Kilotjes kwijt raken

Dubbel post. Ironisch dit.

Zeg je wat van mij

Dat bier zal veel schelen ja, 1 bier is net zoveel als 2 snees brood met plak kaas

Davey heeft gewoon een bierbuikje

Maar ja, vandaag al bij de sportschool keihard getraind, morgen ook weer en vrijdag hopelijk 's ochtends sportschool en 's avonds tennissen
Dan moet er ook wel wat af vliegen lijkt me.

Voor vet verbranden moet je niet keihard trainen, je moet juist zorgen dat je hartslag tussen een bepaald percentage van je maximale hartslag ligt. Daarboven verbrandt je amper nog vet.

Oh als je zelf ook iets wilt dan kun je wel normaal reageren?
En Henkjan is een mooie onbehulpzame klootzak.
Je kan ook op http://www.forum.dutchbodybuilding.com kijken en dan bij het fitness forum.
Staan genoeg tips etc. bij!

Vorig jaar in 4-5 maanden tijd behoorlijk wat afgevallen, maar na 1,5 week mallorca was het er gelijk weer aan, zo fucking frustrerend. Daarna heb ik de draad eigenlijk niet opnieuw opgepakt en is er weer wat bijgekomen, moet er nu dus weer af voor de zomer haha. Het probleem is alleen (geen grap) dat ik bier veel te lekker vind Ik kan op zaterdag na het voetballen het bier echt niet laten staan, zelfde met uitgaan. Minderen met bier moet wel lukken, maar helemaal stoppen wordt een lastig verhaal. Verder eet ik niet heel veel/ongezond en ik sport ook regelmatig.

Maarja ik ga vanaf maart weer een fitniss abonnement nemen en over een maand of 5 hoop ik weer zo'n kastoe te zijn als iedereen van me gewend is.

Dat van jou was puur stoer doen, ik vraag me af hoe ik het beter aan kan pakken.


Dat heb ik dus verkeerd gedaan, mijn hartslag lag vandaag op het einde (bij het zwaarste stuk fietsen) op 190 Maar rustig sporten in de sportschool kan ik echt niet, dan word ik gek van het lage tempo.

is het niet gewoon patat?

Niet teveel vreten

Ik wil enkel juist wat gespierder worden, ben 1,85, 16 jaar en net geen 60kg...

Ho, je hebt zeker van die soepstengels of niet? 60 kg is veel te licht voor die lengte....

Ik kom gewoon niet snel aan, zo ben ik gebouwd, doe wel elke avond oefeningen voor buikspieren en armspieren.

Ik heb liever wat kilotjes erbij....

Ah oke . Want ik ben ook ong. 1.85 en ben 16 jaar. Maar weeg 67 kilo. Dat is volgens mij al weinig in tegenstelling tot de meeste hier.

Werkte het maar zo. Misschien werkt dat bij jou, maar bij mij werkt dat niet

Werkte het maar zo. Misschien werkt dat bij jou, maar bij mij werkt dat niet

Drink veel water.
Doe krachttraining maar ga niet meer eten dan voorheen. Zo gaat in je rust je lichaam je spieren herstellen van energie van je vet.
Bouw spiermassa op, spieren gebruiken ook in rust meer energie dan vet.
De verwarming 2 graden lager zetten kan ook een klein beetje helpen, je lichaam heeft dan meer energie nodig om zich warm te houden.
En vooral: geen frisdank en andere rotzooi zoals chips etc. in het begin is het heel kut om dit niet meer te eten maar je bent er zo aan gewend. Gewoon niet meer kopen dan is de verleiding er ook niet. Zelf heb ik een dag in de week dat ik wel gewoon alles eet etc om het een beetje leuk te houden. Bier oid op zaterdag doe ik ook nog wel.

1,90 en 95 kilo, heb dan wel een bierbuikje. Maar ik doe er echt totaal geen moeite voor, vind het eigenlijk ook wel best zo

Kom een tijdje bij mij werken. Heel de dag op je reedt zitten en alleen maar cappuccino drinken. Dat doet wonderen.

Bij mij werken verbrand je veel, gezien je constant kratten/vaten op rolcontainers/pallets moet zetten

De meest energieslurpende activiteit op mijn werk is de gang naar de koffieautomaat.

Als het 2 kilometer is, dan is het de moeite waard ja

20 meter max.

Dikke onzin, dat maak jij er van.
Ik ben gewoon benieuwd wat anderen kunnen, vindt het leuk om te zien waar ik zelf sta namelijk
Das het hele probleem met de na-praters op internet. Zodra je een fitness gerelateerde vraag stelt ben je meteen aan het 'stoer' doen