Kilotjes kwijt raken

JEFSKIII wrote:Ik woog 4 maanden geleden nog 87kg, ben veel aangekomen nadat ik contact met me vader kapot is gegaan ik bij me opa en oma gingen wonen en die allebei ook verloor in 11 maanden tijd, heb toen tijden in een put geleeft, relatie kapot enz, nu sinds 9 maandjes woon ik bij me moeder, gaat alles goed eet ik gezond enz, geen stress en toen in 3 maanden tijd 22kg afgevallen

Heavy he. Maar afvallen is netjes

Hoewel 22 kilo in 3 maanden wel vrij rap is, geen nadelige gevolgen van gehad?

Nope, ook al deed ik het niet al té gezond, maar eet gewoon al sinds ik ben afgevallen weer, snoep ook afentoe, drink ook afentoe, en kom niks meer aan.
Had eerst gewoon een dikke(re) kop, en een buik maar ook weer niet TE overdreven
Ik at nogal onregelmatig, vaak na me late dienst op het werk iets vets en erna gelijk slapen etc, dat soort dingen.
En was voor die kut periode ook altijd gewoon normaal zo rond de 72 kg, alleen nu 65.

JEFSKIII wrote:Nope, ook al deed ik het niet al té gezond, maar eet gewoon al sinds ik ben afgevallen weer, snoep ook afentoe, drink ook afentoe, en kom niks meer aan.
Had eerst gewoon een dikke(re) kop, en een buik maar ook weer niet TE overdreven
Ik at nogal onregelmatig, vaak na me late dienst op het werk iets vets en erna gelijk slapen etc, dat soort dingen.
En was voor die kut periode ook altijd gewoon normaal zo rond de 72 kg, alleen nu 65.

dat deed ik eerder ook, eten na m'n late dienst. alleen toen hoorde ik dat dat niet goed is omdat je dan van dat eten niks afbreekt maar opslaat omdat je niks meer doet na het eten.

Ligt eraan. Als jij flinke krachttraining doet kan het geen kwaad om voor het slapen gaan nog wat te eten.

Nou nee, ik doe niet meer aan sport als naar het werk fietsen en weer terug is wel bij elkaar ongeveer 30 km. maar geen krachttraining ofzo.