Misschien moet ik eens een x van die straps aanschaffen, komt met name door t deadliften dat me onderarmen helemaal aan stront zijn haha 
S
Hardtraxxer
last seen Dec 2018
514 postssince 2012
Hardtraxx Addict
last seen Jan 2018
1,244 postssince 2012
Gister voor t eerst met deze grips (http://www.xxlnutrition.nl/strong-grips/xxl-nutrition) m'n rug getraind. Zeker een aanrader voor al je back en traps oefeningen. Gigantische spierpijn nu en met alle oefeningen een nieuwe PR gehaald.
P
Hardtraxxer
last seen Dec 2019
89 postssince 2011
komt waarschijnlijk dat je te hard knijpt in je handen.wrote:Misschien moet ik eens een x van die straps aanschaffen, komt met name door t deadliften dat me onderarmen helemaal aan stront zijn haha
de beweging moet komen vanuit je schouderbladen en je ellenbogen
.
Hardtraxx Veteran
last seen Nov 2024
6,660 postssince 2010
Ellebogen en schouderbladen bij het deadliften?
P
Hardtraxxer
last seen Dec 2019
89 postssince 2011
ik dacht dat hij voor het deadliften last had van zijn onderarmen.wrote:Ellebogen en schouderbladen bij het deadliften?
Donateur
last seen Mar 2017
14,269 postssince 2009
Je houdt je armen en shcouders compleet stil met deadliften dus die vat ik niet helemaal 
Ik heb eerlijk gezegd nooit last van mn onderarmen met deadliften. T is toch echt een oefening voor je hamstrings, billen en onderrug.
Ik heb eerlijk gezegd nooit last van mn onderarmen met deadliften. T is toch echt een oefening voor je hamstrings, billen en onderrug.
S
Hardtraxxer
last seen Dec 2018
514 postssince 2012
Ik hou de stang zo vast dat ik gewoon genoeg grip heb om 'm niet te laten vallen , net zoals iedereen I guess. Die 'last' van m'n onderarmen is gewoon de verzuring/pomp overigens.
, net zoals iedereen I guess. Die 'last' van m'n onderarmen is gewoon de verzuring/pomp overigens.
R
Hardtraxx Veteran
last seen May 2025
4,240 postssince 2010
Mixed grip proberen?
S
Hardtraxxer
last seen Dec 2018
514 postssince 2012
Altijd he
Hardtraxx Veteran
last seen 6 days ago
5,464 postssince 2009
Snap echt niet hoe jullie last van jullie onder armen enfin, als voormalig powerlifter heb ik nog nooit last gehad van mijn onderarmen en straps zullen die 'pijn' niet verhelpen. Dat is voor grip.
S
Hardtraxxer
last seen Dec 2018
514 postssince 2012
Welke pijn? Met straps schakel je als het ware een deel van de functie van de onderarmen uit, daarom denk dat ik dat ik dat wel kan gebruiken.wrote:
Die 'last' van m'n onderarmen is gewoon de verzuring/pomp overigens.
Hardtraxxer
last seen Feb 2023
561 postssince 2011
Toch vraag ik me af, of er hier ook hardtraxxers zijn die testosteron oid gebruiken/gebruikt hebben??
Hardtraxx Veteran
last seen Nov 2024
6,660 postssince 2010
Ik gebruik mijn testosteron zeker. Maar niks om dat te stimuleren
Hardtraxx Elite
last seen Feb 2018
2,107 postssince 2010
straps zijn allemaal leuk en aardig maar straps maken het probleem alleen nog maar erger op den duur. Sowieso leg ik hem na elke rep gewoon weer helemaal stil dus dan kan je gewoon weer opnieuw grip pakken.wrote:Welke pijn? Met straps schakel je als het ware een deel van de functie van de onderarmen uit, daarom denk dat ik dat ik dat wel kan gebruiken.wrote:
Die 'last' van m'n onderarmen is gewoon de verzuring/pomp overigens.
Hardtraxx Veteran
last seen Nov 2024
6,660 postssince 2010
Als je zonder straps doet zolang je kan en dan je laatste setje ofso straps gebruikt blijf je je onderarmen trainen en kun je je rug toch dat beetje extra geven
Hardtraxx Elite
last seen Feb 2018
2,107 postssince 2010
ik heb vandaag gewoon 140 gepakt zonder straps met mixed grip. no problem.
Hardtraxx Veteran
last seen Nov 2024
6,660 postssince 2010
Oke dat kan, netjes, doe ik je niet na, met of zonder straps.
Gebruik zelf geen straps, maar snap goed waarom anderen het wel doen.
Morgen in ieder geval weer lekker spierpijn
Gebruik zelf geen straps, maar snap goed waarom anderen het wel doen.
Morgen in ieder geval weer lekker spierpijn
G
fucking nice manwrote:Mixed grill proberen?
Hardtraxx Veteran
last seen Nov 2024
6,660 postssince 2010
Net schema gehoord van zo'n kerel bij mij in de klas die breed wil worden. 3x in de week trainen. Elke keer vol borst en dan nog een beetje andere dingen
R
Hardtraxx Veteran
last seen May 2025
4,240 postssince 2010
Als je zo breed wilt worden kun je beter in de McDonalds gaan zitten en je elke dag vol vreten.wrote:Net schema gehoord van zo'n kerel bij mij in de klas die breed wil worden. 3x in de week trainen. Elke keer vol borst en dan nog een beetje andere dingen
Hardtraxx Veteran
last seen Nov 2024
6,660 postssince 2010
Toevoeging: elke keer borst + biceps.wrote:Net schema gehoord van zo'n kerel bij mij in de klas die breed wil worden. 3x in de week trainen. Elke keer vol borst en dan nog een beetje andere dingen
wrote:
Als je zo breed wilt worden kun je beter in de McDonalds gaan zitten en je elke dag vol vreten.
Hardtraxx Veteran
last seen Nov 2024
6,660 postssince 2010
Handig dit: eetdagboek op voedingscentrum https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/dashboard/eetmeter/
Staat gelijk bij hoeveel energie alles bevat.
Ook eens bijgehouden wat ik op een dag eet. (vakantiedag weliswaar, kan dus eten wanneer ik wil.)
Laatste 3 dingen zijn avondeten, wat mijn ouders dus voor mij maken, is elke dag anders. De rest is redelijk hetzelfde elke dag.
Staat gelijk bij hoeveel energie alles bevat.
Ook eens bijgehouden wat ik op een dag eet. (vakantiedag weliswaar, kan dus eten wanneer ik wil.)
Laatste 3 dingen zijn avondeten, wat mijn ouders dus voor mij maken, is elke dag anders. De rest is redelijk hetzelfde elke dag.
L
Hardtraxx Veteran
last seen Feb 2024
3,473 postssince 2013
Wat mis ik mijn 5 dagen in de week schema 
P
Hardtraxxer
last seen Nov 2014
339 postssince 2012
iemand nog een goed trainings en voedings schema? wil afvallen en beetje spieren kweken.. ben 1.87, 80 kilo.
Hardtraxx Addict
last seen Jan 2018
1,244 postssince 2012
Denk dat je bedoeld dat je je vetpercentage naar beneden wilt brengen ipv afvallen? Met je gewicht is niets mis.
