Het almachtige spierballen makende fitness topic!

81,2kg 5 januari
79,8kg 12 januari
79,0kg 19 januari
77.8kg 26 januari



Gaat lekker.

Zonder kracht kwijt te raken?

Ik heb die periode 2,5 g eiwit per kg gegeten en daarbij gewoon de KT gedaan dus nee. Zie ook geen merkbaar verschil.

Huh, waarom powerlift je steeds minder? Ben je geen echte fitnessboy ofzo?

Ik weet niet of jij op gewichten van 77.8 kilo zit te powerliften maar ik denk dat dat zijn eigen gewicht is

Ik powerlift nooit zittend.

In dit topic mag het wel serieus imo

ne jo doek nie an gewon af en toe gewigte pakke en dan lkkr met boddypump naar een feessie is vel beter ha ha nou dag

en dan even serieus:
Op een verzoek aan de sportschool om een decline bench neer te zetten is mijn verzoek gehonoreerd. Vanfa volgende week staat er een.

Goed bezig!!
Ben van gym veranderd en daar hebben ze ook geen decline maar gelukkig wel een incline, keer wat anders!

Serieus geen incline bij je oude gym?

Morgen benen. Hopelijk Zaterdag een beetje kunnen lopen bij Hardbass. Laatste paar keren echt gewoon twee dagen last van m'n poten.

Ik zit inmiddels op dag 3 van de spierpijn aan m'n benen, kan nog steeds niet normaal lopen. Laat staan de trap op! Doe de volgende keer maar wat rustiger aan want dit is echt extreem!!

wij hebben dat ook niet. wat is daar zo erg aan? pak je toch gewoon dumbells.

Krijg morgen Unleash V3 binnen,, heb wel een keer een andere pre-workout gehad maar nog nooit deze. Hoor bijna alleen maar lovende reacties hierover.
Iemand anders hier al ervaring mee?
En ook 'Megagrow' creatine van XXLnutrition eergister binnen gekregen. Vanaf aankomend weekend mee beginnen!

Nieuwe Unleashed nog niet geprobeerd maar die oude werd ik altijd goed misselijk van en op een gegeven moment werkte het niet meer. En het smaakte echt beroerd.

Zodadelijk weer lekker knallen in de gym.

bijna geen 1 PWO zonder 1.3 dmaa werkt goed. En aangezien dat stofje nu verboden is is importeren eigelijk de enige optie.

Dit was de laatste pallet met 1.3 DMAA er bij in, dus dat heb ik nog wel

De crash bij die 1.3 DMAA producten is altijd zo kut. Stick chagrijnig na mijn training dan.

Verschilt per pwo. Dextrose direct na je training helpt.

Oke Unleash V3 heeft geen woord teveel gezegd.
Ik heb per ongeluk meteen een hele schep genomen maar ik sta nu echt te shaken en te doen hier thuis, nog even wachten en dan moet ik naar de sportschool, ben benieuwd hoe het gaat!

Misschien een bump, maar kan het hier toch maar even proberen te vragen. Ik doe al enige tijd buikspieroefeningen thuis om mijn buik strak te houden (puur voor voldoening voor mezelf). Echter zijn de oefeningen die ik tegenwoordig doe te licht voor mij (ik voel geen branding meer in me spieren). Ik doe op het moment alleen sit-ups (20-30x) en pulse ups (20-30x) zonder enige gewicht of iets dergelijks. Nu heb ik ooit gehoord dat je nooit te veel herhalingen moet gaan doen (30+) omdat dit niet efficiënt is. Is er een mogelijkheid om mijn buikspiertraining te verzwaren zonder enige kosten e.d.?

Misschien dat je daar wat aan hebt. Ik zelf doe nooit meer als 20 reps per keer.

Ben opzoek naar een niet extreem dure naturel (geen smaak/zoetstoffen) whey. Wie kan mij helpen?