Het almachtige spierballen makende fitness topic!

Dysphoria wrote:Brinta word hem niet, gadverdamme!

Phase 2 wrote:Als je brinta niks vindt moet je die oats maar eens proberen. Uk vind die sowieso veel fijner en lekkerder ook.

Dat moet je online bestellen of kan je zoiets ook in de winkel krijgen?

wat een wijf ben jij zeg gewoon opeten. het begint elke dag dat je het eet beter te smaken serieus.

maar gaat het ondertussen beetje goed met de voeding (en training)?

Forsyte wrote:

Kepro wrote: Squat is geen apparaat in ieder geval. Squat, deadlift en bench horen tot de grote drie. 90% traint alleen hun borst vandaar mijn vraag.

Normaal niet, klopt, maar aangezien de gym waar ik ga niet zo uitgebreid is qua ruimte, gebruik ik voor mijn squats een Smith Machine En aangezien de tegengewichten daarvan zijn losgekoppeld, heb ik echt geen flauw benul wat deze weegt

Wat die groep betreft die enkel borst trainen.. Njah, fail.

En deadliften heb ik eigenlijk nog niet echt geprobeerd.. Heb in feite wel een vrij uitgebreid gamma aan oefeningen, maar wordt dan eens tijd dat ik die erbij neem

De grote 3 horen echt op elk schema thuis. Vooral squaten en deadliften word vaak overgeslagen terwijl je daar ZOVEEL spieren mee aanpakt. Een gym zonder squatrek is natuurlijk ook niks.... in mijn vorige gym hadden ze ook geen squatrek en in mijn huidige wel gelukkig. Een squatrek is gewoon iets wat in elke gym aanwezig moet zijn. Ik neem iig nooit meer een abonnement in een gym zonder squatrek. ohja het enige wat je niet in een squatrek mag doen is curlen. Dat is een ongeschreven regel.


ps. sorry voor triple post maar als ik m'n post aanpast leest niemand het topic

Dysphoria wrote:Brinta word hem niet, gadverdamme!

Phase 2 wrote:Als je brinta niks vindt moet je die oats maar eens proberen. Uk vind die sowieso veel fijner en lekkerder ook.

Dat moet je online bestellen of kan je zoiets ook in de winkel krijgen?

Ja, bij www.bodyenfitshop.nl Ultra fine oats heet het.

This embedded player is not showing. Your browser or network may be blocking it.View on YouTube

Kepro wrote:

Forsyte wrote:Pfoe, sommigen zijn hier echt serieus bezig met hun training Altijd mooi, kan ik iets van opsteken

Zelf train ik nu anderhalf jaar. Bankdrukken: 100kg / 6 reps max
Qua voeding neem ik nu mass gainer (2kg op 1 maand erbij , 1shake van 500ml per dag)

Trainingsschema is:
dag 1: schouders/rug
dag 2: benen/triceps
dag 3: borst/biceps
en dan van vooraf aan 5 training per week maximaal Gaat lekker!

Lekker boeie, wat squat/deadlift je? Het totaal plaatje moet natuurlijk wel kloppen.

En hoe bankdruk je tot op de borst of halve meter erboven zoals ik sommige ook wel eens zie doen haha

Sinds lange tijd weer eens last van spierpijn... doe nu redelijk zwaar werk (veel tilwerk)
Lijkt wel deels op fitness aangezien ik toch redelijk wat power erin moet stoppen

Remschijven van 30kg per stuk en dan x12..
luchtbalgen van 5 kilo x 161

Leuk werk, en merk wel dat armspieren er van groeien

Chris Two wrote: Leuk werk, en merk wel dat armspieren er van groeien

Gefeliciteerd!

Bezig met een 5x5 stronglifts schema. Zwaar schema, maar het voelt zwaar goed. Ik haal er dik veel voldoening uit iig.

Elke week personal goals zetten en proberen telkens mijn personal records te breken. Doe verder niks met voeding ofzo. Ik doe het namelijk voor mijn lol.

Olijfboompje wrote:Bezig met een 5x5 stronglifts schema. Zwaar schema, maar het voelt zwaar goed. Ik haal er dik veel voldoening uit iig.

Elke week personal goals zetten en proberen telkens mijn personal records te breken. Doe verder niks met voeding ofzo. Ik doe het namelijk voor mijn lol.

Hoezo niet Starting Strength? Ik zelf vond 5X5 Stronglifts echt opbreken. Vond SS veel fijner en op de lange duur een stuk beter werken.

jRn wrote:

Olijfboompje wrote:Bezig met een 5x5 stronglifts schema. Zwaar schema, maar het voelt zwaar goed. Ik haal er dik veel voldoening uit iig.

Elke week personal goals zetten en proberen telkens mijn personal records te breken. Doe verder niks met voeding ofzo. Ik doe het namelijk voor mijn lol.

Hoezo niet Starting Strength? Ik zelf vond 5X5 Stronglifts echt opbreken. Vond SS veel fijner en op de lange duur een stuk beter werken.

Omdat ik al langer fitness dan vandaag en het schema mij extreem goed bevalt. Gaat mij tot nu toe prima af.

Eén dezer dagen eens even een goed push/pull schema maken met een aparte dag voor de benen.

Danny H wrote:This embedded player is not showing. Your browser or network may be blocking it.View on YouTube

Phase 2 wrote:

Kepro wrote:

Forsyte wrote:Pfoe, sommigen zijn hier echt serieus bezig met hun training Altijd mooi, kan ik iets van opsteken

Zelf train ik nu anderhalf jaar. Bankdrukken: 100kg / 6 reps max
Qua voeding neem ik nu mass gainer (2kg op 1 maand erbij , 1shake van 500ml per dag)

Trainingsschema is:
dag 1: schouders/rug
dag 2: benen/triceps
dag 3: borst/biceps
en dan van vooraf aan 5 training per week maximaal Gaat lekker!

Lekker boeie, wat squat/deadlift je? Het totaal plaatje moet natuurlijk wel kloppen.

En hoe bankdruk je tot op de borst of halve meter erboven zoals ik sommige ook wel eens zie doen haha

Probeer altijd mooi tot de borst te doen Lukt natuurlijk bijlange niet altijd... Maar ik let bij elke oefening echt wel op dat mn techniek ok is

Voor degenen die het nog niet wisten:
NVWA waarschuwt voor de stof DMAA
donderdag 23 augustus 2012 21:28
Den Haag - De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt consumenten, met name sporters, geen producten te nemen die de stof DMAA (dimethylamylamine, methylhexanamine of geranamine) bevatten. Wereldwijd zijn ernstige bijwerkingen, zoals hersenbloedingen, in verband gebracht met het gebruik van producten met DMAA.


Foto: archief EHF
Producten die DMAA bevatten worden vaak verkocht als voedingssupplementen via webshops die gespecialiseerd zijn in fitness/bodybuilding- of afslankproducten. DMAA kan effecten hebben op bloedvaten en hartslag en wordt vaak in combinatie met cafeïne aangeboden. Een veilige consumptiehoeveelheid van DMAA is niet vastgesteld. DMAA is een stimulerend middel en staat op de lijst met verboden stoffen van de Dopingautoriteit.

Bron: http://www.blikopnieuws.nl/bericht/1486 ... _DMAA.html

Gebruik dat al dik een jaar, nooit problemen ondervonden en ook niemand in mijn omgeving.

Vanaf morgen creatine kuur beginnen!
ben benieuwd!

Wat een noobs hier zeg. Creatine een kuur?

frankhardenberg wrote:Voor degenen die het nog niet wisten:
NVWA waarschuwt voor de stof DMAA
donderdag 23 augustus 2012 21:28
Den Haag - De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt consumenten, met name sporters, geen producten te nemen die de stof DMAA (dimethylamylamine, methylhexanamine of geranamine) bevatten. Wereldwijd zijn ernstige bijwerkingen, zoals hersenbloedingen, in verband gebracht met het gebruik van producten met DMAA.


Foto: archief EHF
Producten die DMAA bevatten worden vaak verkocht als voedingssupplementen via webshops die gespecialiseerd zijn in fitness/bodybuilding- of afslankproducten. DMAA kan effecten hebben op bloedvaten en hartslag en wordt vaak in combinatie met cafeïne aangeboden. Een veilige consumptiehoeveelheid van DMAA is niet vastgesteld. DMAA is een stimulerend middel en staat op de lijst met verboden stoffen van de Dopingautoriteit.
Bron: http://www.blikopnieuws.nl/bericht/1486 ... _DMAA.html

Bijna alle pre workout producten hebben de stof 1.3 dimethylamylamine

H4rdstyleLova wrote:Wat een noobs hier zeg. Creatine een kuur?

Een kuur heeft niet altijd te maken met aas he. Of denk jij dat als mensen een antibioticakuur krijgen ze aan de aas zitten? Haha

F-alko92 wrote:Vanaf morgen creatine kuur beginnen!
ben benieuwd!

Verwacht er maar niet te veel van.

frankhardenberg wrote:Voor degenen die het nog niet wisten:
NVWA waarschuwt voor de stof DMAA
donderdag 23 augustus 2012 21:28
Den Haag - De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt consumenten, met name sporters, geen producten te nemen die de stof DMAA (dimethylamylamine, methylhexanamine of geranamine) bevatten. Wereldwijd zijn ernstige bijwerkingen, zoals hersenbloedingen, in verband gebracht met het gebruik van producten met DMAA.


Foto: archief EHF
Producten die DMAA bevatten worden vaak verkocht als voedingssupplementen via webshops die gespecialiseerd zijn in fitness/bodybuilding- of afslankproducten. DMAA kan effecten hebben op bloedvaten en hartslag en wordt vaak in combinatie met cafeïne aangeboden. Een veilige consumptiehoeveelheid van DMAA is niet vastgesteld. DMAA is een stimulerend middel en staat op de lijst met verboden stoffen van de Dopingautoriteit.

Bron: http://www.blikopnieuws.nl/bericht/1486 ... _DMAA.html

Sowieso dat spul niet gebruiken, toch?

frankhardenberg wrote:Voor degenen die het nog niet wisten:
NVWA waarschuwt voor de stof DMAA
donderdag 23 augustus 2012 21:28
Den Haag - De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt consumenten, met name sporters, geen producten te nemen die de stof DMAA (dimethylamylamine, methylhexanamine of geranamine) bevatten. Wereldwijd zijn ernstige bijwerkingen, zoals hersenbloedingen, in verband gebracht met het gebruik van producten met DMAA.


Foto: archief EHF
Producten die DMAA bevatten worden vaak verkocht als voedingssupplementen via webshops die gespecialiseerd zijn in fitness/bodybuilding- of afslankproducten. DMAA kan effecten hebben op bloedvaten en hartslag en wordt vaak in combinatie met cafeïne aangeboden. Een veilige consumptiehoeveelheid van DMAA is niet vastgesteld. DMAA is een stimulerend middel en staat op de lijst met verboden stoffen van de Dopingautoriteit.

Bron: http://www.blikopnieuws.nl/bericht/1486 ... _DMAA.html

gaat nergens over. omdat er een paar mongolen zijn die niet met dat spul om kunnen gaan word het verboden

Phase 2 wrote:

H4rdstyleLova wrote:Wat een noobs hier zeg. Creatine een kuur?

Een kuur heeft niet altijd te maken met aas he. Of denk jij dat als mensen een antibioticakuur krijgen ze aan de aas zitten? Haha

Antibiotica is toch heel wat anders dan creatine vriend . Waarom denken zoveel mensen dat creatine en eiwitshakes slecht zijn/anabolen zijn etc. Creatine komt van nature voor in je spieren en whey is gemaakt van koemelk.

H4rdstyleLova wrote:

Phase 2 wrote:

H4rdstyleLova wrote:Wat een noobs hier zeg. Creatine een kuur?

Een kuur heeft niet altijd te maken met aas he. Of denk jij dat als mensen een antibioticakuur krijgen ze aan de aas zitten? Haha

Antibiotica is toch heel wat anders dan creatine vriend . Waarom denken zoveel mensen dat creatine en eiwitshakes slecht zijn/anabolen zijn etc. Creatine komt van nature voor in je spieren en whey is gemaakt van koemelk.

creatine gebruik kun je ook gewoon een kuur noemen hoor.... in principe is een kuur niks meer dan een bepaald product voor een bepaalde tijd gebruiken.

Juistem! Want je het gebruikt/kuurt 6 tot 8 weken en dan 6 tot 8 weken niet!
Je gebruikt het om je maximaal creatine niveau te halen wat zonder niet lukt neem ik aan?
Dus waarom zou je het geen kuur kunnen noemen?

Je kan creatine het hele jaar door blijven gebruiken .