Het almachtige spierballen makende fitness topic!

Das mooi meegenomen dan

Ik zelf sport wel gewoon goed maar alleen omdat het gezond is, ga de meerderheid van de keren met tegenzin sporten.

Wat voor sport doe je dan?

Meestal wel. Soms heb ik van die dagen dat ik er echt geen zin in heb maar als ik daar eenmaal ben maakt het me niet meer zoveel uit.

Dat dus. En de ene spiergroep is leuker dan de ander, maar dat heb je bij alle sporten die je kan doen.

ja. waarom zou je het anders doen? je gaat toch niet sporten met tegenzin? (ook meteen de rede dat ik van voetbal af ben gegaan) Ik voel me niet verplicht om te sporten maar ik vind het gewoon leuk. Je gaat je vrije tijd toch niet aan iets besteden wat je niet leuk vindt?

Werkt 'ontspannend', lekker verstand op 0 en gaan.
En je voelt je weer lekker fit erna

Ik wel. Aps ik niet sport zou ik aardig dik worden.

zijn er geen sporten die je wel leuk vindt dan?

chinnen of pull up is gewoon hetzelfde.

Er zijn altijd wel eens dagen dat je minder zin hebt, maar als je dan geweest bent ben je toch blij dat je bent geweest.

ik heb alleen niet echt een spiergroep die ik niet graag train. Buik dan nog het minst leuke de rest vind ik altijd leuk om te trainen.

nee hoor.

Zoals ik al eerder had gezegd worden chin ups/pull ups overal weer anders gebruikt. De ene vindt het een verschillende oefening de andere weer anders. Maar ja opzich ook niet echt boeiend hoe het heet als het maar goed is voor je

Die soort van beachboys die je nu ziet rondlopen die in een maandje nog even afgetraind willen worden.
Komen ook nog is op slippers :')

Hahahahahaa no way. Hier zag ik laatst ook al een meid rondlopen die tijdens het sporten een bontkraag om had, en het mooiste komt nog: Hij zat nergens aan vast.

Ben net ook om 4 uur weeste trainen. lekker rustig. hou er niet van als ik moet wachten.

Ja hoe dichter naar de zomer hoe erger het wordt in de sportschool met die ventjes die denken binnen een maand de nieuwe schwarzenegger te zijn. Denken dat ze alleen maar borst, armen en buik hoeven te trainen. Sowieso geen benen want ja ze zitten toch op voetbal

Hier heb ik altijd zo veel moeite mee.. heb 30 kg nodig om op te staan, anders kan ik deze oefening niet normaal uitvoeren. Vorige keer kreeg ik ineens een steek in m'n borst waar ik een week mee heb gelopen. Voel altijd nog een soort druk op m'n borst bij deze oefening.

Ik weet dat je tegenovergestelde spiergroepen als rug en borst niet tegelijk moet trainen, maar werkt dat ook voor biceps en triceps?

Macho macho man tudududuuu

Hangt er van af wat je schema is. Het zijn 2 kleine spiergroepen dus je zou ze gewoon bij elkaar kunnen stoppen. Maar triceps bij borst en biceps bij rug is veel fijner verdeeld vind ik omdat je ze dan al gebruikt bij het trainen van je grote spiergroepen en je naderhand minder moeite hoeft te doen om ze vol te trainen.

Plus als je de ene dag je triceps en biceps hebt getraind, kan je de andere dag geen rug of borst trainen, aangezien je je biceps of triceps dan weer gaat trainen en deze kan je dan gaan overtrainen. Rust is gewoon heel belangrijk hier in.

Je kan alle spiergroepen combineren hoor. Als dat niet zou kunnen zou je geen fullbody schema kunnen doen en dat gaat ook prima.

Het kan inderdaad. Maar alles verdelen werkt vaak toch beter, omdat je alles dan helemaal goed kan pakken. Plus n fullbody training werkt alleen als je maar 2 keer per week gaat ofzo, want als je 4 keer per week gaat ga je gewoon overtrainen dan.

Godver, ben de sportschool echt aan het verwaarlozen sinds deze eindexamen periode...

Zo, net terug van de sportschool. Rug en schouders gedaan vandaag, morgen maar weer gaan .

Bij full body een dag er tussen laten dus kan wel 3 keer per week. Het is ook niet mijn manier van trainen hoor, maar het was meer om aan te geven dat alle combinaties van spieren mogelijk zijn. Er werd gesteld dat borst en buik trainen op dezelfde dag niet goed zou zijn en dat is gewoon niet waar.

Iemand nog leuke tips/oefeningen voor de rug? laatste tijd niet echt meer het gevoel dat ik de rug goed train en ook niet echt spierpijn. (train nu 1,5/2jaar)