Zelf proberen wat het max gewicht is! Moet je zelf aan kunnen voelen. 
lolmrazura wrote:Wat ik me afvraag waarom al die vragen hier stellen en niet bij de sportschool zelf. De helft wat hier staat is allemaal onzin en daar heb je een professional die je hoogst waarschijnlijk beter kan helpen. De 1e stap is een goede sportschool uitkiezen.
sportschool en professioneel... ik denk dat de gemiddelde bodybuilder nog meer kennis heeft dan zo'n magere sportschool instructeur... nee... daar word ik niet vrolijk van. (iig bij ons lopen er over het algemeen van die magere heinen/onnozele stagelopers rond) er zijn natuurlijk uitzonderingen aangezien er ook gym's zijn waarvan de eigenaar ook traint/heeft getraind. Normaliter zie je alleen maar van die magere fitness instructeurs die voor 80, misschien wel meer % onzin uitslaan...waar ik nu zit is Medifit in Breda, daar richten ze zich vooral op conditie opbouw en dergelijken [komen ook best veel ouderenmrazura wrote:Wat ik me afvraag waarom al die vragen hier stellen en niet bij de sportschool zelf. De helft wat hier staat is allemaal onzin en daar heb je een professional die je hoogst waarschijnlijk beter kan helpen. De 1e stap is een goede sportschool uitkiezen.
] Je bevestigt nu alleen wat ik zeg. Bij mijn sportschool is mijn begeleider (coach) een body builder en hij doet al 15 jaar aan krachttraining, verder is hij afgestudeerd in voeding en diëtiek.RobertV wrote:lolmrazura wrote:Wat ik me afvraag waarom al die vragen hier stellen en niet bij de sportschool zelf. De helft wat hier staat is allemaal onzin en daar heb je een professional die je hoogst waarschijnlijk beter kan helpen. De 1e stap is een goede sportschool uitkiezen.
Ik heb de hoop al opgegeven op deze zogenoemde instructeurs. 
idd! Moet wel zeggen dat niet elke instructeur/trice geen verstand heeft van wat hij of zij zegt.Ramirez wrote:Zal wel zo zijn elke sportschool heeft een doel en dat is winst maken.
Beter verdiep je je er in en ga je veel lezen op diverse fora's dan kom je er wel achter wat echt belangrijk is.
RobertV wrote:http://www.forum.dutchbodybuilding.com
Lees dit maar eens door:marsiascout wrote:Ik ben sinds vorige week begonnen met een splitschema.
Dinsdag: Rug en biceps
Donderdag: Borst en triceps
Zondag: Benen en schouders.
Ook doe ik hier dan alle dagen buik bij. Ben benieuwd wat de resultaten zullen zijn. Zelf eet ik echt veel en zorg ook dat ik veel eiwitten binnen krijg.
Zit er nu ook aan te denken om met Creatine te beginnen. Hebben mensen hier daar ervaring mee?
Daarom moet je ook genoeg drinken.RobertV wrote:en voor een hoop vocht in je lichaam..
ben net in de 2e week met creatine.marsiascout wrote:Ik ben sinds vorige week begonnen met een splitschema.
Dinsdag: Rug en biceps
Donderdag: Borst en triceps
Zondag: Benen en schouders.
Ook doe ik hier dan alle dagen buik bij. Ben benieuwd wat de resultaten zullen zijn. Zelf eet ik echt veel en zorg ook dat ik veel eiwitten binnen krijg.
Zit er nu ook aan te denken om met Creatine te beginnen. Hebben mensen hier daar ervaring mee?
Die extra kracht voel je toch echt meteen hoorfrankhardenberg wrote:ben net in de 2e week met creatine.marsiascout wrote:Ik ben sinds vorige week begonnen met een splitschema.
Dinsdag: Rug en biceps
Donderdag: Borst en triceps
Zondag: Benen en schouders.
Ook doe ik hier dan alle dagen buik bij. Ben benieuwd wat de resultaten zullen zijn. Zelf eet ik echt veel en zorg ook dat ik veel eiwitten binnen krijg.
Zit er nu ook aan te denken om met Creatine te beginnen. Hebben mensen hier daar ervaring mee?
ik eet nu ook goed en kan dit keer wel degelijk verschil merken!
na 1 week ben ik al zon 10 á 20 kg vooruit gegaan met bijv. squatten!
maarja dit verschilt per persoon, maar je moet gewoon meer gewicht er aan gooien en proberen, dat werkt het beste als je 't gebruikt.
je moet trouwens meestal een week wachten voordat je echt verschil hebt!
ja maar na een week heb je meestal de maximale wat er uit te halen valt zeg maar.mrazura wrote:Die extra kracht voel je toch echt meteen hoorfrankhardenberg wrote:ben net in de 2e week met creatine.marsiascout wrote:Ik ben sinds vorige week begonnen met een splitschema.
Dinsdag: Rug en biceps
Donderdag: Borst en triceps
Zondag: Benen en schouders.
Ook doe ik hier dan alle dagen buik bij. Ben benieuwd wat de resultaten zullen zijn. Zelf eet ik echt veel en zorg ook dat ik veel eiwitten binnen krijg.
Zit er nu ook aan te denken om met Creatine te beginnen. Hebben mensen hier daar ervaring mee?
ik eet nu ook goed en kan dit keer wel degelijk verschil merken!
na 1 week ben ik al zon 10 á 20 kg vooruit gegaan met bijv. squatten!
maarja dit verschilt per persoon, maar je moet gewoon meer gewicht er aan gooien en proberen, dat werkt het beste als je 't gebruikt.
je moet trouwens meestal een week wachten voordat je echt verschil hebt!
Haha sorry ik interpreteerde je zin een beetje anders dan de originele boodschap die je over wilde brengenfrankhardenberg wrote:ja maar na een week heb je meestal de maximale wat er uit te halen valt zeg maar.
tenminste, zo is mij verteld en tot nu toe klopt dat nog of ik moet over 2 weken nog weer 10 kg erbij kunnen
Al moet ik eerlijk zeggen dat ik dit baseer op resultaten van vrienden en niet op eigen resultaat. Creatine heeft zich voor mij niet voldoende bewezen om een must te zijn. 
Als ze nou ook nog eens zouden werken ..wesskeej wrote:Iedereen doet altijd zo moeilijk... Ik gebruik gewoon anabolen.
Zorg eerst maar dat je voeding op orde is en een fatsoenlijk schema hebt. Daar kan je nog zowel winst mee maken. Ook haal ik uit je post op dat je net ben begonnen met krachttraining. Iedereen denkt dat supplementen wondermiddeltjes zijn maar ze zijn puur een aanvulling. Supps zijn een laatste aanvulling of tenzij je tegen je max aan begint te raken.marsiascout wrote:Ik ben sinds vorige week begonnen met een splitschema.
Dinsdag: Rug en biceps
Donderdag: Borst en triceps
Zondag: Benen en schouders.
Ook doe ik hier dan alle dagen buik bij. Ben benieuwd wat de resultaten zullen zijn. Zelf eet ik echt veel en zorg ook dat ik veel eiwitten binnen krijg.
Zit er nu ook aan te denken om met Creatine te beginnen. Hebben mensen hier daar ervaring mee?
. lijkt echt nergens op.
