Het almachtige spierballen makende fitness topic!

1 keer wezen bankdrukken, puur omdat ik met m'n broer op trainingschema mee ging, maar dat was heel weinig.
Ik doe aan cardio verder en zo nu en dan de beenspieren en wat onderhoud van de biceps.

Kevin-Raw wrote:Wij hebben tot 40kg liggen Meer heb ik ook nog niet nodig.

Naja, ik zit nog bij een soort 'wellness and health centre'. Ik kan hier wel naar een sportschool met zwaardere dumbells maar dan zit je meteen bij sjonnies etc. Nu ken ik veel mensen en 65% is vrouw bij mn sportschool.

Heb een powercage op me kamer met zo'n 180 kilo aan gewichten. Kan alles mee doen..

Kettingzaag wrote:Heb een powercage op me kamer met zo'n 180 kilo aan gewichten. Kan alles mee doen..

Jaa ik heb ook dingen thuis liggen, maar heb thuis gewoon niet de discipline om goed door te zetten en tot het uiterste te gaan.

Kevin-Raw wrote:

Kettingzaag wrote:Heb een powercage op me kamer met zo'n 180 kilo aan gewichten. Kan alles mee doen..

Jaa ik heb ook dingen thuis liggen, maar heb thuis gewoon niet de discipline om goed door te zetten en tot het uiterste te gaan.

idd anders had ik ook niet echt naar fitness gehoeven als ik al aardig wat dingen thuis kon doen en dat ook door zou zetten

Laten we een hardtraxx meeting doen in een sportschool

Vanavond ff lekker twee uurtje gefitnest

Intervention wrote:Vanavond ff lekker twee uurtje gefitnest

Ik ook telkens die trap op en weer af heb nu zeker een sixpack.

pff heb eerst 50 min hardgelopen, daarna is krachttraining zo zwaar

hardaddict wrote:pff heb eerst 50 min hardgelopen, daarna is krachttraining zo zwaar

Je kunt ook beter na je krachttraining cardio doen. Dan begin je meteen met vet verbranden als je de cardio start.

RobertV wrote:

hardaddict wrote:pff heb eerst 50 min hardgelopen, daarna is krachttraining zo zwaar

Je kunt ook beter na je krachttraining cardio doen. Dan begin je meteen met vet verbranden als je de cardio start.

Er word overal gezegt dat je beter eerst cardio kan doen, maar ik was vandaag niet van plan om kracht te doen maar het begon te regenen en aangezien ik een half uur naar huis moest fietsen ben ik maar ff wat gaan doen om de tijd te doden

En ik lees overal juist, dat het beter is om eerst aan krachttraining te doen en dan cardio. Nu zo op na de sportschool.

Danny H wrote:En ik lees overal juist, dat het beter is om eerst aan krachttraining te doen en dan cardio. Nu zo op na de sportschool.

Dat dus.

Hmm oke dat zou het wel zo zijn

Kan ook beter KT eerst doen.. In verband met lege glycogeen depots na je KT begin je inderdaad eerder met vetverbranden.

Danny H wrote:En ik lees overal juist, dat het beter is om eerst aan krachttraining te doen en dan cardio. Nu zo op na de sportschool.

Ja het is soms wel verstandig om 10 minuten op de crosstrainer te staan om op te warmen. Ik heb dat niet nodig gelijk beginnen met KT en daarna half uurtje cardio.

Ik doe zelf ook altijd wel een opwarming aan het begin, meestal een minuutje of 2 a 3 op hoog niveau op de crosstrainer en dan kt. Cardio doe ik een andere dag wel met hardlopen.

Oh ik probeer de laatste tijd wat vet te verbranden en dat lukt aardig.

Over een tijdje gaan mijn ouders een maandje op vakantie, mooi dan mijn eigen voedingsschema in werk zetten en proberen het buikje kwijt te raken

Danny H wrote:Over een tijdje gaan mijn ouders een maandje op vakantie, mooi dan mijn eigen voedingsschema in werk zetten en proberen het buikje kwijt te raken

Frikandellen party bij jou thuis dus?

Ramirez wrote:Oh ik probeer de laatste tijd wat vet te verbranden en dat lukt aardig.

Kaarsen aansteken is vet cool

Hoe verbrand je calorieen het snelst?

Steek een dikzak in de fik.

Danny H wrote:Hoe verbrand je calorieen het snelst?

Steek een dikzak in de fik.

Flauw, wel leuk

Steek je buik in de fik!

Ik kijk liever naar spieren dan dat ik zelf iets doe

Maaar, ik ben wezen fitnessen, toen kwam school en had ik er helaas geen tijd meer voor
af en toe buikspieren trainen kan dan weer wel