Het almachtige spierballen makende fitness topic!

Hoezo

Hoe kom je daar nou weer op haha. Met bankdrukken pak je automatisch al je schouders mee. Techniek is zo belangrijk. Daarnaast heb je nog zoveel verschillende soorten grepen. Vertel mij maar wat er slecht aan is?

Precies, ik druk zelf ook elke keer als ik ga sporten.. Zit nou na 2 maanden op een totaal van 70kg.
Nog nooit last gehad van mijn schouders, ook niemand die ik ken ooit daarover gehoord.

Hoevaak traint iedereen per week? En train je ook elke keer verschillende spiergroepen?

Als je 2 maand gesport hebt kun je inderdaad concluderen dat het niet slecht voor je schouders is.

Bij bankdrukken geen last van schouders?!! Zijn heel veel mensen die daar klachten over hebben, waaronder ik.

Vaak zijn het mensen die vroeger een trauma aan hun schouder hebben gehad zoals dat zo mooi heet. Bij mij waren dat herhaaldelijke subluxaties van de schouder, en daar blijf je gewoon je hele leven last van houden dan

Ik doe dan wel niet aan bankdrukken, maar als ik al die schouderapparaten heb gehad voel ik hem de volgende dag ook wel..
Schouderkapsels gescheurd met hoogspringen vorig jaar.. En te snel weer gaan sporten..

Jaa ik heb ze niet gescheurd dan, alleen opgerekt en verneukt

Na paar onderzoeken werden ze niets wijzer en werd er gezegd dat ik het er maar mee moest doen ! Maar een operatie schijnt ook niet altijd heel fijn te zijn, dus gewoon lekker blijven klagen dat het nooit ophoudt

Veel mensen hebben de techniek niet onder de knie van bankdrukken. Google maar eens hoe correct een Full chest bench press doet. Als je schouders traint geld precies hetzelfde. Wat jullie uitkramen is 90 procent onzin.

Inderdaad,
Net als bij m'n knieen en linker enkel

Klopt, dit vooral omdat je nog meer kracht/delen in je spieren gebruikt omdat je ook nog de dumbells in evenwicht moet houden. Tuurlijk moet je dat met bankdrukken ook, maar dumbells moet je meer evenwicht houden.

idd dat is ook echt de fijnste oefening om te doen, bankdrukken doe ik puur voor mn armen eigenlijk.

Voor je armen?

Whaha bankdrukken voor je armen.. Neem aan dat je triceps bedoelt dan.. Bankdrukken kan inderdaad een goede schouderverneuker zijn, maar dat kunnen een heleboel oefeningen zijn..

OT:

Net lekker potje krachttraining gehad.. deadliften als een malle

Deadliften is tog met zon stang in je nek en dan door je knieën en opstaan?

Nee dat is squaten.

Dit dus:



Vandaag schouders en kuiten getrained ging weer als een malle

nee weet ik maar ik ben wel nieuwsgierig naar hoeveel iedereen hier kan drukken aangezien bijna iedereen zo nu en dan wel is bankdrukt.
losse dumbells vind ik helemaal de bom persoonlijk, elke keer weer 2 kg extra proberen!
ik zit nu bijna bij de 30 kg als me dat lukt dan zit ik bij het rechter onderste rijtje (van 30 - 50 kg dumbells)

en dat is vet

nu maar slapen anders word het morgen weer een drama in de sportschool!

oja, dit is ook leuk, die lui drukken gewoon 495 kg met bankdrukken wtf!
alleen ging t wel fout

Kan niet gezond zijn..

geen enkele topsporter is gezond bezig dus wat maakt het uit..

Das echt fijne oefening, morgen avond weer anderhalf uur fitnessen, zeker die oefening meenemen

50 kg dumbells er zijn maar weinig sportscholen die dat nog bieden. Er zit maar 1 sportschool in omgeving Amersfoort die tot 60 kg dumbells gaan. Jammer genoeg woon ik daar fietsend min 35 minuten vanaf . 90% Gaat hier tot 26 of 32.

Wij hebben tot 40kg liggen Meer heb ik ook nog niet nodig.