stefan_helmond schreef:
Jongens, ik heb last van ondergewicht, wat ik ook eet....echt aankomen doe ik niet. Heeft een van jullie misschien een goed schema. Ik lust eigenlijk alles, op vis na.
Allemaal bullshit wat mensen zeggen van komt door je bouw, eetlust etc. Enige wat een rol hierin kan spelen is je schildklier die wat sneller werkt dat de gemiddelde persoon. Maar dit hoeft geen obstakel te zijn om aan te komen.
IEDEREEN kan aankomen. Download eens de app "myfitnesspal' aan en houd voor een dag bij wat je allemaal eet. (Kcal//vetten//eiwitten//). Je kan op internet je caloriënbehoefte uitrekenen, dit zijn de hoeveelheid caloriën die je per dag binnen moet krijgen. Ga je hier onder zitten dan val je af, ga je er boven zitten dan kom je aan.
Zet is alles op een rijtje wat je op een dag eet en welke tijden, dan zal ik eens kijken waar het probleem zit.