MovingMadness schreef:
Daarlijk lekker 3 uur lang fitness, denk dat ik maar is rug, bicep, buik pak vandaag
Als je 3 uur lang kracht gaat trainen heeft het geen zin, 1 max.
Citaat:
Probeer ook niet langer dan 45 minuten te trainen. Dit kan de spiergroei belemmeren en negatief beïnvloeden. Probeer deze 45 minuten zo hard mogelijk te trainen. Deze tijd ligt bij elke persoon anders, het kan bij de ene persoon hoger liggen dan bij een andere persoon. Bij uitzonderingen kun je langer dan 45 minuten trainen, zelfs tot 80 minuten. Dit kun je doen als je met een training bezig bent waarbij de rustpauzes langer dan 2 minuten duren.
Combineren met conditie kan natuurlijk wel
Geplaatst op 26 apr 2011 23:39 
, is dat niet een beetje te veel van het goede?
