Ik weet niet wat ze jou verteld hebben?wrote:Voor cardio training moet je boven de 150 en tussen de 170 blijven hangen voor vetverbranding.
Voor zeer intensieve cardio training en conditionele training ga je boven de 170 en tussen de 200 hangen.
Althans dit werd mij verteld.
Het werkte ook nog eens in de tijd dat ik ging fitnessen en het heeft duidelijk effect gehad.
Je kan het best trainen tussen 65% en 75% van je maximale hartslag (= 220 - je leeftijd). Als je 20 bent is dat tussen de 130 en 150 per minuut. Tot 70% is vooral vetverbranding, daarboven bouw je vooral conditie op.
)
Damn, dat zou ik nu ook wel lustenwrote:mn jointje die ik nu rook(Amnesia Haze
maar doe het echt niet, nu meer dan 5,5 weken gestopt 
wrote:Ik weet niet wat ze jou verteld hebben?wrote:Voor cardio training moet je boven de 150 en tussen de 170 blijven hangen voor vetverbranding.
Voor zeer intensieve cardio training en conditionele training ga je boven de 170 en tussen de 200 hangen.
Althans dit werd mij verteld.
Het werkte ook nog eens in de tijd dat ik ging fitnessen en het heeft duidelijk effect gehad.
135wrote:In de sportschool tijdens de warming up, met een hartslag van 135 (
zeker op niveau 1 staan
MAAR FF WEER OT!Een heel sterk, heel groot hart.
Met intensief sporten train je ook je hart. Je hart wordt, na jarenlang intensief sporten, groter en sterker.
Per slag pompt het daardoor veel bloed rond.
In rust heeft ook de sporter weinig zuurstof nodig. De hartslag gaat dan omlaag. Bij iemand met een groot hart wordt de hartslag lager dan bij iemand met een klein hart, simpelweg omdat een groot hart per slag meer bloed rondpompt. Om dezelfde hoeveelheid bloed per minuut rond te pompen, zijn dus minder slagen nodig.
.
wrote:wrote:Ik weet niet wat ze jou verteld hebben?wrote:Voor cardio training moet je boven de 150 en tussen de 170 blijven hangen voor vetverbranding.
Voor zeer intensieve cardio training en conditionele training ga je boven de 170 en tussen de 200 hangen.
Althans dit werd mij verteld.
Het werkte ook nog eens in de tijd dat ik ging fitnessen en het heeft duidelijk effect gehad.
hmm ik ben nu 16 en zit meestal met het hardlopen op de 180 per minuut das dan nie goed ofwel?
Ik zit in rust al op 100, met rustig hardlopen op 180 en met sprinten zo rond de 230-240 
Heb je vast het tegenovergestelde van een sporthartwrote:Ja die klopt wel, is op Sport Medisch Centrum in Papendal gemeten dus
Is fake hé..wrote:View on YouTube
voor 4,50
Kerel, het is pas fucking half 1wrote:Bij de Mac eten waar een bekende staat XD bestel bic Mac menu medium en krijg 2 big Macs, 4 hamburgers, grote cola, grote milkshake , mcflurry en grote patat en 3 pasjes voor gratis bic Mac
Dat is wel donders fijn. Alleen een grote cola en een grote milkshake gaat zwaar worden. Kan niet allebei.wrote:Bij de Mac eten waar een bekende staat XD bestel bic Mac menu medium en krijg 2 big Macs, 4 hamburgers, grote cola, grote milkshake , mcflurry en grote patat en 3 pasjes voor gratis bic Mac
Die cola moet je maar als laatste doen, want daarna lust je niets meer. 
Kots misselijk nuwrote:Dat is wel donders fijn. Alleen een grote cola en een grote milkshake gaat zwaar worden. Kan niet allebei.wrote:Bij de Mac eten waar een bekende staat XD bestel bic Mac menu medium en krijg 2 big Macs, 4 hamburgers, grote cola, grote milkshake , mcflurry en grote patat en 3 pasjes voor gratis bic Mac
en een big Mac over en hamburger .. Wie wil kom naar sneek
En ik maar denken dat ik veel eetwrote:Bij de Mac eten waar een bekende staat XD bestel bic Mac menu medium en krijg 2 big Macs, 4 hamburgers, grote cola, grote milkshake , mcflurry en grote patat en 3 pasjes voor gratis bic Mac
