Heb zolang ik leef al slaap problemen. Neem nu om in slaap te komen 10mg melatonine. Werkt primaRTM93 wrote:Kan voor de 2e avond op rij niet in slaap komen. Nu net voor het eerst van me leven een oxazepam genomen. Hopelijk werkt het.
Weet je zeker dat je 10mg slikt en niet 1mg oid? 10mg is echt moeilijk veel.Nuracore wrote:Heb zolang ik leef al slaap problemen. Neem nu om in slaap te komen 10mg melatonine. Werkt primaRTM93 wrote:Kan voor de 2e avond op rij niet in slaap komen. Nu net voor het eerst van me leven een oxazepam genomen. Hopelijk werkt het.
Dit, maar dan de afgelopen anderhalve week. Val uiteindelijk wel in slaap maar pas zeer laat.RTM93 wrote:Kan voor de 2e avond op rij niet in slaap komen.
Yep, 10mg. Import uit usa.makrooy wrote:Weet je zeker dat je 10mg slikt en niet 1mg oid? 10mg is echt moeilijk veel.Nuracore wrote:Heb zolang ik leef al slaap problemen. Neem nu om in slaap te komen 10mg melatonine. Werkt primaRTM93 wrote:Kan voor de 2e avond op rij niet in slaap komen. Nu net voor het eerst van me leven een oxazepam genomen. Hopelijk werkt het.
Wow. 10mg, dat is wel erg veel. Heb ook altijd al slaapproblemen gehad sinds ik me kan herinneren. Sinds een aantal jaren slik ik ook melatonine (van De Tuinen). Zijn tabletjes van 0,3mg. Op den duur ging ik steeds meer nemen, tot 5 van die dingen per avond. Hielp niet veel en heb ~anderhalf jaar geleden een periode gehad dat ik een week lang niet heb kunnen slapen. Besloten om slaaponderzoeken te laten doen in het ziekenhuis via de neuroloog, maar kwam helaas niets uit. Bewust besloten om niet aan slaapmedicatie te gaan, omdat ik daar niet afhankelijk van wilde worden voor de rest van mijn leven. Ging daarna in vlagen beter, tot ik begin dit jaar weer meer last kreeg. Via via op slaapwijzer.net gekomen en besloten om hier het boek over de 7 stappen methode te bestellen. Focust zich op allemaal kleine wijzigingen in je dagelijkse bezigheden (zo klein dat het je leven echt niet beïnvloedt) en sindsdien slaap ik echt heel wat beter. Op aanraden van de schrijver ook mijn melatonine-inname verlaagd naar slechts 1 mini tabletje (0,3mg), omdat dit volgens hem de ideale hoeveelheid is (en waarschijnlijk te weinig om er echt iets van te merken , maar het zit nu eenmaal tussen mijn oren). Niet verwacht dat zo'n boek me zou helpen, maar ik kan het iedereen echt aanraden. Staan ook leuke, handige methodes in om je gedachten leeg te maken en dat vervelende stemmetje in je hoofd te verslaan die je blijft vertellen dat je niet kunt slapen.Nuracore wrote:Heb zolang ik leef al slaap problemen. Neem nu om in slaap te komen 10mg melatonine. Werkt primaRTM93 wrote:Kan voor de 2e avond op rij niet in slaap komen. Nu net voor het eerst van me leven een oxazepam genomen. Hopelijk werkt het.
Dat durf ik niet te zeggen. Ik weet van mezelf wel dat ik er 'gelukkig' al wel last van had lang voordat ik überhaupt iets van drugs had gebruikt en ik vind het zelf ook wel erg fijn om te weten dat dat niet de oorzaak is.RTM93 wrote:Shit, ik gebruikte toen 3mg. Al was het niet sterk genoeg om na drugs te gebruiken. Werd er wel vaak rustiger van.
Zouden jullie denken dat slaapproblemen een lange termijn klacht is na veelvuldig drugs gebruik in het verleden en het eindeloos overslaan van nachten en dagen in het weekend.
Met veelvuldig bedoel ik natuurlijk gewoon een gemiddelde van tenminste 1x per maand over meerdere jaren (3 tot 5 jaar verschillende soorten)
Ja ach. Eenmalig €37 om er misschien wel vanaf te komen. Weet niet voor hoe lang je daar slaappillen / zware melatonine pillen van kunt halen, maar lijkt me geen hele grote investering.RTM93 wrote:Vind hem wel aan de prijs dat boek. Maar mocht ik de komende dagen weer problemen hebben val ik er misschien op terug.
Ademhaling oefeningen doe ik ook wel eens ja als ik onrustig ben voor het slapen gaan. Maar ook als je boos bent of gefrustreerd kunnen ze helpen.ErikZ wrote:Tip aan de mannen die slecht in slaap komen: Verdiep je eens in ademhalingstechnieken, het klinkt heel zweverig en dat is het de eerste paar keer ook maar je lichaam reageert er heel sterk op
Hah die Patrick is toch ook zo'n lolbroek.patrickjeb wrote:Kansloze afbeelding.
RTM93 wrote:Hah die Patrick is toch ook zo'n lolbroek.patrickjeb wrote:Kansloze afbeelding.
Allergisch voor hoorcollege? Dat heeft elke student toch?RoyAPO wrote:Eens een keer besloten om een hoorcollege te volgen, ben ik fucking allergisch. Laat ook maar weer zitten
Oprecht benieuwd wat je hier erg aan vind? Ik zie een stel meiden die een goeie tijd hebben op Qlimax (ben er snel doorheen geskipt) en dit deelt met haar volgers. Vind je het niks dan volg je het niet toch?
) Af en toe serieus jaErikZ wrote:Allergisch voor hoorcollege? Dat heeft elke student toch?RoyAPO wrote:Eens een keer besloten om een hoorcollege te volgen, ben ik fucking allergisch. Laat ook maar weer zitten
. Geen idee waar het nu aan lag eigenlijkIk kan me er ook aan irriteren, vloggers. Denken altijd dat ze interessant zijn en dat wat ze meemaken echt de shit is. Maar in de praktijk zijn ze niet heel veel anders dan jij en ik. Maar ik weet niet wat erger is, meiden/jongens die denken dat ze interessant zijn, of de mensen die dat soort meuk daadwerkelijk kijken.ErikZ wrote:Oprecht benieuwd wat je hier erg aan vind? Ik zie een stel meiden die een goeie tijd hebben op Qlimax (ben er snel doorheen geskipt) en dit deelt met haar volgers. Vind je het niks dan volg je het niet toch?
Mijn vrienden zijn nog veel erger hoor qua enthousiasme voor een feest, alleen nemen we dat niet op (gelukkig
.
