rich schreef:
Olijfboompje schreef:
Voor cardio training moet je boven de 150 en tussen de 170 blijven hangen voor vetverbranding.
Voor zeer intensieve cardio training en conditionele training ga je boven de 170 en tussen de 200 hangen.
Althans dit werd mij verteld.
Het werkte ook nog eens in de tijd dat ik ging fitnessen en het heeft duidelijk effect gehad.
Ik weet niet wat ze jou verteld hebben?
Je kan het best trainen tussen 65% en 75% van je maximale hartslag (= 220 - je leeftijd). Als je 20 bent is dat tussen de 130 en 150 per minuut. Tot 70% is vooral vetverbranding, daarboven bouw je vooral conditie op.
Tijd geleden man
Ik weet alles niet meer perfect ervan.
Inmiddels twee jaar geleden haha
Wat jij zegt komt mij wel erg bekend voor
Geplaatst op 07 jul 2011 15:56 
